jem nie jem

ja nie mam żadnego ustalonego jadłospisu, jem na co mam ochotę

[...] Powiem jeszcze ze przez clay dzine jestm wytrzymaly i mam caly czas energie , spac chodze normlanie itp Jak w dany dzien biore clena to Tussi daje tlyko 3, 4 tabletki w polaczeniu z clenem a jak clena nie uwywam w dany dzien (clen jest 2 dni on 2 dni of) to jem 6 tabletek Tussi

W thermie było 200mg kofeinki, wiec wychodza 2,5 tabl. coffeinum natrium benzoicum, tyle powinno pozadnie wzmocnic dzialanie efki. Na mnie idealnie dzialaja 3tabletki, przy 4 juz czuje sie niezbyt dobrze. Jak nie piles nalogowo kawy itp. to 2tabl. tez sa ok! Ja jem 2 razy/d miks efki z kofeina. Cholera, troche drogo wychodzi ten coffeinum n. :(

[...] na 1800-2000, poźniej redukcja pod zawody i ekstramalne pewnie jakieś 900 kcal :)) Później wychodzenie z Tadeuszem Sowińskim do nawet 2800 kcal. Polubiłam się z węglami i jem je na poziomie 260-330 g nawet. Po zawodach rzucenie się na jedzenie, kilogramy na górkę, obecnie po wakacjach próba wystopowania z jedzeniem i trzymanie się założeń [...]

[...] 35 (28.11.2015) Micha: Nieliczone - impreza u znajomych, siłą rzeczy nie dało się, trochę dziwnie by wyglądało jakbym zaczął wszystko ważyć, ale starałem się uważać co i ile jem. Trening: Zakrapiany :P Dzień 36 (29.11.2015) Micha: SDP - Syndrom dnia poprzedniego Spożycie posiłków na poziomie 500 kalorii o ile nie mniej, nic mi przez gardło nie [...]

no jem jem .. Ale jak juz je kupiłem to ich nie wyrzuce.

Bez koszulki sie wstydze ;) Dajcie mi jeszcze troche czasu. Duzo ostatnio wiosluje, mniej jem. Ale nie zamierzam sie katowac dieta. Chce zobaczyc co z tego wyjdzi ejak zaczne sie wiecej ruszac bo diety nie zamierzam miec. Tak jak piszesz. Tez sie nie przemeczam. 4 cwiczenia wielostawowe i masa bedzie. Obecnie trenuje nie wiecej niz 20 minut co [...]

Stpierre, to mnie zainteresowałeś tym treningiem 5x5. Z tego co tak na szybko się zorientowałem to jest to trening (natrafiłem na informacje o różnych wersjach) całego ciała, oparty o podstawowe, złożone ćwiczenia. Ćwiczy się 3 razy w tygodniu. Całkiem podobnie jak HST. Z tym, że progresje jakie podałeś są większe od standardowych 5 % w HST. [...]

Diety zbilansowanej nie mam, ale zazwyczaj w nietreningowe jem 4 posiłki tj. I śniadanie, II śniadanie, obiad i kolacja, a w treningowe I śniadanie, II śniadanie, posiłek przed treningowy (ok 1h przed siłką), posiłek po treningowy(30 min po ćwiczeniach) no i kolacja. Taki rozkład, ponieważ mam szybką przemianę materii, a nie chcę jej przyspieszać. [...]

dzieki za mile slowa. szczerze mowiac to dla mnie nie jest to rezim, diete mam dostosowana pod siebie, jem co lubie, nie mam problemu z utrzymaniem jej. mam ochote na cos innego np. cos slodkiego to jesli mam czas to gotuje cos, ze slodzikiem. jezeli mam ochote na cos typowo 'niezdrowego' to od czasu do czasu robie sobie taki dzien 'rozpusty' [...]

[...] łosoś/schab, 100-150 g ryż/makaron/, warzywa 4 posiłek: losos/schab/kura , ziemniaki, warzywa 5 posiłek: 5/6 jajek, 60g owsianych, pomidor jednak czaesto sie zmienia, jem wysztsko obecnie. Ostatnio golonka spora weszla , czasem karkówka. do tego podjadam miedzy posilkami owoce (banany,jablka,winogrono) czekolady, batonikow nie odmawiam [...]

nie pisze tutaj o rzokladzie btw tylko o produktach ktore spozywasz niektore moga wywolywac zgage, niestrawnosci itp. ja np mam tak ze jak jem ser zolty przez dlugi okres czasu to po jego spozyciu zawsze mam zgage, a jak jem go co 3-4 dni to zadnych problemow nie ma.

[...] barkach jestem szeroki jak na szczuplego. cwicze dla kondycji i sily oraz rozciaganie zeby byc wygimnastykowanym. Poza tym czasem mowie sobie ze cwicze po zeby wlasnie jesc! jem prawie wszystko, i te niezdrowe tez, skoro cwicze to i tak nie tuje , z reszta mam bardzo sszybka przemiane materii. chociaz chcialbym niec miesnie trakie jak oni, mysle [...]

[...] nie wiem czy nawet takie odzywki na kosci i na stawy moga mi zaszkodzic (wiesz oco chodzi), a jesli o mase chodzi to tez, wiem oczywiscie co mi potzreba, żelatyny, ale ja jem wszystko i mam bardzo szybka przemiane materi (co z tego ze duzo zjem jak rowerkiem smigne do wawy i spale:)) w sumie, sport bez odżywek (tych normalnych nie koksu [...]

Sam jade jego sposobem. Daje 120g makaronu durum na noc, a rano jem 5 calych jajek + odzywka bialkowa. Jest inaczej. Z pasa nawet spadlo. Jednak nie moge trenowac po pierwszym posilku. Pompa jest naprawde mocna, ale brakuje mi kopa w glowie. Dlatego trenuje po drugim posilku (ryz, kurczak, 2 lyzki oliwy z oliwek i warzywa). Sprobuj, dla mnie [...]

[...] bcaa z olimpu byly dla mnie mocne ale przy dawkach powyzej 10g przed i po treninigu. duzo lepsza rehgeneracje mialem biorac xtenda scivation 11g przed i 11g po treningu. a teraz szamie bcaa z power x sport i jem po 3tab przed i po treninigu i wiecej mi nie potrzeba. 1 tab ma 2g bcaa. dla mnie super firma. zarowno bcaa, jaki i gainer i mono

[...] mi zaszkodzi ?? Bo przyznam szczerze że pomaga mi wcisnąć tego kurczaka w siebie 3) czy takie sosy w słoikach jak np. boloński czy słodko kwaśny jakoś źle wpływają na diete ?? 4) czy im mniej jem węglowodanów tym lepiej ?? Bo w sumie nie robi mi problemu żeby nawet do 100g dziennie zminimalizować... ?? narazie tyle... licze na odpowiedzi

pisalem ze jedzenie a dla mnie jedzenie to wlasnie weglowodany reszte jem jak nie dobre lekarstwo

ja jem rano białka jaj a później przez cały dzień kurczaka, wychodzi mi około 1kg kury dziennie. kiedyś piłem dużo z prochu białka i nie ma porównania do tego co jest teraz.

[...] juz po tym nitrotechu jak szukasz lekkie to te polecam i izolat z siteca tez jest taki lekki. naprawde jedzac powiedzmy te min 750g miesa dziennie, z 10 bialek jaj, ryby, tunczyka itp O ****a to ty mozesz zjesc ja na cyklu jadlem 600g miesa i 6 jajek teraz na offie jem 400g miesa i 6 jajek. Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2010-09-07 22:55:39